効率化料理

【動画】プリプリがたまらん!エビグラタンをクッキングライブで配信しました

2019/12/4

少し前から、管理栄養士のお仕事依頼サイトspoonが主催する「管理栄養士のクッキングライブ」に参加させて頂いています。 11月28日は「エビグラタン」を作りました! とても美味しくできました^^     生放送で作ったエビグラタンの分量 エビ:150g→ボイルを使用 玉ねぎ:50g にんじん:50g ブロッコリー:100g 小麦粉:大さじ2 牛乳:200ml コンソメ:適量 ピザ用チーズ:30g 塩:少々 油:ひと回し   <作り方> 1.玉ねぎは縦薄切り、人参は薄いいちょう ...

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子どもにお餅、いつから食べさせる?

2019/12/4

お餅が美味しい季節がやってきましたね。 毎年、Yahoo検索で上位に出てくるこの記事なのですが、ブログからこちらのページに移動しました。 「子どもにお餅、いつから食べさせる?」の記事は、毎年Yahoo検索で上位にあがっています。  →Yahoo検索で1位と3位 みなさま、 お子様へお餅を食べさせて良いのか どう食べさせたら良いのか 悩まれてたどり着いてくださっているのですよね^^     この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです😊     未就学児のお子様を持つお ...

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オランジェショコラ

2019/11/8

  オレンジをただ食べるのに飽きたらオススメの一品!   「オランジェショコラ」   です。   ただオレンジを乾燥させて、テンパリングしたチョコを絡ませてできあがりです。   オレンジはワックスを落としてから使うことをオススメします。   オレンジのワックス取り方 ①粗塩で表面をよくこする ②熱湯塩をおとすように回しかける   表面のつやつやした感じがなくなったら、ワックスがとれたということです。   忙しい日のおやつに。 ...

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時短おやつ「甘酒豆乳プリン」

2019/10/25

こんにちは   以前アップした記事→ついついお菓子を与えてしまうお母さんに知ってほしいこと   「ドキっとしました!」というお声を多数いただきました笑   いいんですよ~わたしだって市販のお菓子を与えることはあります。   ただ、それがしょっちゅうになるのは・・・というお話です^^     お子さんが少食だったり、肉魚が苦手で食べなくて困っているお母さんに。 おやつ手作りはめんどくさいわ~というお母さんに。 混ぜて放っておくだけのおやつです。 & ...

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レシピ 未分類

大人も子どもも大好き!ほくほくたまごボーロ

2019/10/25

今日は簡単に作れて栄養価に高い「たまごボーロ」の紹介です。   ほっくりと美味しいたまごボーロ。   3時のおやつに、おでかけのおともにいかがですか?   混ぜて焼くだけの簡単おやつです。   【材料】 ○作りやすい分量 ・卵黄     2個 ・片栗粉   120g ・テン菜糖   20g   【作り方】 ⑴卵黄をとき、材料を全て混ぜ合わせる ⑵160度のオーブンで13分焼く   *ワンポイントアドバイス*   たまごは良質なタンパク質 ...

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主婦の時短大作戦動画 動画

【主婦の時間短縮大作戦】40歳からのダイエット・管理栄養士が教える40歳以降のダイエットのコツ

2019/12/9

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お仕事実績一覧

パーソナルジムでの食事サポートが始まります。

2019/10/23

海老名市にあるパーソナルスポーツジム スマイルスポーツコンディショニングさんで食事サポートをさせていただくこととなりました。 代表トレーナーの佐藤さんです。元ラグビー選手で、20年以上のトレーナー経験をされています。 とてもやさしく、笑顔の素敵な方なので女性も安心して通うことができます。ジムは子連れ可なので、「預けられないから行きたくてもいけない・・・」という方も大丈夫!わたしも子どもを連れてトレーニングに参加させて頂いています。 なぜ、トレーニングと食事サポートが同時に行ったほうが良いかというと、食生活 ...

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Profile

はじめまして。「ワーママのライフスタイル改革」です。

2019/11/8

初めまして。「ワーママのライフスタイル改革」として情報発信を行うやなぎさわえりなです。   2人の男の子の育児に奮闘しながら仕事、家事を行っています。 子育てに追われる日々・・・ 寝ぼけ眼で仕事に向かう日々・・・ 子どもがワァワァ騒いだり泣いたりしながら家事をこなす日々・・・ 時間とお金と気力だけが飛んでいき、残るのは目の前の現実。 本当は「旅行に行きたい」「ホットヨガにいきたい」「おしゃれしてでかけたい」等と思いませんか? そのためには ・家事の分担・効率化 ・程よく息抜きしながらの育児 ・毎 ...

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イベント・コラボ

【イベント案内】おうちカフェプレート&スマホフォトワークショップ

2019/10/25

こんにちは 幼稚園、小学生のお子さんを持つご家庭はもう夏休みに入られたでしょうか? 平成最後の夏休みにとっておきのイベントをご用意いたしました。   【おうちカフェプレート&スマホフォトワークショップ】   スーパーで買えるいつもの食材で、ちょちょっとした工夫をするとおうちカフェ風になる方法を知りたくありませんか? 管理栄養士の教える簡単で可愛いおうちカフェプレートごはんを食べることができ、そのアレンジレシピの冊子が初回限定で付きます。 また、今流行りのスマホでSNS映えするフードスタ ...

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news

FMやまとへ出演させていただきました。

2019/10/25

先日、FMやまとさんに出演をさせて頂きました   食育教室を開催しているときに、お引越しで遠くに行ってしまった生徒さんがリクエストをしてくださったそうです     お話の中では、 ★食育教室にかける想い   ★「自然派」ってどういうこと?   ★子どもの「食」の悩みとの付き合い方   ★楽しく毎日の食生活を送る方法   等をご紹介させて頂きました。   短い時間でしたが、とても楽しくお話をさせて頂きました。   わた ...

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